КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ МОТИВАЦИЮ?
Любой опытный атлет может подтвердить, что для того чтобы продолжать прогресс в наборе массы, силы или жиросжигании, нужен серьезный настрой на каждую тренировку.
Поначалу любые успехи в спортивном зале, являются хорошим стимулом, но после нескольких лет упорных тренировок с железом, вы начинаете замечать спад энтузиазма.
Покорение новых вершин требует от вас невероятной преданности, самоотверженности, дисциплины и мотивации.
В этой статье мы рассмотрим несколько способов
ментально подготовиться к работе с железом.
1. ИСПОЛЬЗУЙ ВИЗУАЛИЗАЦИЮ
Один из лучших способов подготовить ваш разум и тело к интенсивной тренировке, это смоделировать ее у себя в голове, перед самым посещением тренажерного зала.
Посидите спокойно с закрытыми глазами, минут 10-15 до тренировки и подумайте чего вы хотите достичь.
Представьте, с какой легкостью вам покоряются тяжелые веса и насколько восхитительно это чувство. Прочувствуйте тот невероятный пампинг, который вам предстоит испытать в зале.
2. СЛУШАЙ МУЗЫКУ
Давно научно проверено, что прослушивание музыки во время тренировки заряжает энтузиазмом и может увеличить интенсивность и силовые показатели.
По пути в спортзал, убедитесь, что ваши наушники исправны и каждый бит произведенный ими, мотивирует вас побыстрее приняться за работу!
3. СМОТРИ МОТИВИРУЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Зарядится позитивом, перед серьезной силовой тренировкой, поможет просмотр мотивирующих фильмов.
Любимый фильм разбудит, возможно давно забытое желание рвать железо как никогда раньше. Подготовит вас к тренировке не хуже хорошего предтреника.
4. РАВНЯЙСЯ НА ЛУЧШИХ БОДИБИЛДЕРОВ
Многие из нас хотят быть похожи на какого-то культуриста, атлета или актера.
Конечно, все мы должны оставаться индивидуальностями, но нет ничего плохого в том, чтобы привнести в свое телосложение лучшие черты атлета, на которого мы равняемся.
Чтобы повысить интенсивность в зале, иногда достаточно взглянуть на образ бодибилдера который вас вдохновляет.
5. ИСПОЛЬЗУЙ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРЕДТРЕНИКИ
Большинство из нас вынуждены тренироваться рано утром, до работы, либо в конце дня, сразу же после работы.
И это не всегда дается нам легко. Проблемы реальной жизни, зачастую, высасывают энергию и желание идти в зал.
В этом случае, высококачественные, научно проверенные, разумно скомпонованные ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ, могут творить чудеса.
Лучшие из них увеличивают физическую, ментальную и эмоциональную энергетику, в то время как остальные не дают ничего, кроме чувства нервозности.
Вы обязательно подберете тот, который подходит именно вам.
Вы узнаете в новой статье -
6. ТРЕНИРУЙТЕСЬ С ПАРТНЕРОМ
Партнер на тренировке нужен не только для того чтобы подать штангу и подстраховать вас.
Одно из важных свойств хорошего тренинг партнера, это умение приободрить в трудные моменты.
Самые интенсивные, безумные, и с сумасшедшим накалом тренировки случаются, когда вы тренируетесь с единомышленником и близким по духу вам человеком.
© ФитнесМотивация
