Сделайте свои ноги ещё крепче и выносливей, применяя выпады со штангой.
Если вы делаете выпады то, скорее всего вы их делаете с гантелями. И в этом сложно упрекнуть вас.
Но, несмотря на все трудности, не стоит пренебрегать выполнением этого упражнения именно со штангой, тем более что это дает два больших преимущества:
1. Со штангой можно применить больший вес, нежели с гантелями.
2. Удерживая гриф в момент выпада, ваша верхняя часть тела находится в тонусе, в результате вовлекая в работу весь ваш торс. Если вы никогда не делали выпадов таким образом, то эта тренировка запомнится вам надолго. Почувствовав себя комфортно при выполнении этого упражнения, через некоторое время попробуйте увеличить интенсивность нагрузки. Например, включив его в вашу круговую тренировку.
© Фитнес Мотивация
