ПОИСК
fitnes
ПОИСК ПО САЙТУ...
    фитнес-мотивация
    фитнес-мотивация

    ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА И ЕЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С КРЕАТИНОМ

    1125

    Фитнес Мотивация/ ПИТАНИЕ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ/ Альфа-липоевая кислота

    Липоевая кислота

    Липоевая кислота (её также называеют витамин N, «альфа-липоевая кислота», «тиоктовая кислота», что по-сути одно и тоже) участвует в энергетическом обмене организма, улучшает окисление пировиноградной кислоты – основного токсина усталости.

    Она обладает инсулин-потенцирующим фактором , поскольку улучшает чувствительность клеток к инсулину.

    Липоевая кислота усиливает действие креатина на организм. Вероятно, это вещество действует с креатином синергически. Анаболический эффект у липоевой кислоты отсутствует, но она несколько улучшает функцию печени (особенно детоксикационную) и тормозит развитие утомления.

    Следует помнить, что Липоевая кислота эффективна только в больших дозах: от 300 мг до 1 г в сутки. В креатиновых смесях ее, как правило, меньше.

    Липоевая кислота в ВИКИПЕДИИ


    Что касается креатина:

    Ранее ученые высказывали сомнения в целесообразности приема креатина с белком. Тем не менее, подобные продукты выпускались и пользовались успехом.

    В последние годы выяснено, что эффективность усвоения креатина повышается при совместном приеме его не только с легко усвояемыми углеводами, но и с белками. По данным исследований, смесь 50 г углеводов и 50 г белка дает такой же эффект, как примерно 100 г углеводов - организм удерживает на 25% больше креатина.
    Ключевая роль в усвоении креатина, как и при совместном приеме с углеводами, принадлежит инсулину.


    креатин

    Всё что ВЫ хотели знать о КРЕАТИНЕ!

    Что такое креатин и как он работает?
    Как принимать креатин?
    С чем принимать креатин?
    Какой вид креатина принимать?
    Когда принимать креатин?
    Нужна ли загрузочная фаза?
    Правда ли, что креатин способствует выпадению волос?
    Невосприимчивость к креатину, Побочные эффекты...
    В данной статье разберем эти и многие другие интересные вопросы относительно этой интересной спортивной добавки...

    Читать далее...

    © Фитнес Мотивация

    Похожие статьи:

    Бакопа - стимулятор мозга

    Бакопа - стимулятор мозга

    КОФЕ И АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

    КОФЕ И АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

    Обзор протеина BSN Syntha-6

    Обзор протеина BSN Syntha-6

    ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ?

    ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ?


    Зачем нам
    ФИТНЕС БРАСЛЕТ?

    Зачем нам<br> ФИТНЕС БРАСЛЕТ?
    Идея фитнес браслета, который сочетает в себе современные технологии и фитнес, кажется несомненно правильной. Приятно получать всевозможные биометрические данные и наблюдать за улучшением своих физических показателей. По заявлениям производителей, фитнес браслет помогает сбросить лишний вес, улучшить физическую форму, а так же оптимизировать Ваш распорядок дня – тренировки, сон и физическую активность. Один факт наличия на запястье данного девайса, позволяет некоторым людям чувствовать себя более спортивным и современным. Быть в тренде модных технологий. Но все ли так замечательно на самом деле? Возникает немало вопросов относительно фитнес браслета… Что и как на самом деле измеряет это гаджет? Точны ли его измерения? Даже если они точны, насколько нам полезны эти данные? Как бы люди не любили эту технологию, у нее есть некоторые серьезные врожденные проблемы...

    ПОДРОБНЕЕ


    Комментарии...

    ПОДНЯТЬ

    фитнес фитнес