ПОИСК
fitnes
ПОИСК ПО САЙТУ...
    фитнес-мотивация
    фитнес-мотивация

    ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ?

    831

    Фитнес Мотивация/ ПИТАНИЕ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ/ ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ?

    Объясняем разницу между различными жиросжигающими компонентами.

    К сожалению, не существует волшебной таблетки, которая в мгновение ока удалит жировые отложения с вашего тела. Любые добавки требуют упорных тренировок и соблюдения диеты.

    Благодаря весомым достижениям в диетологии, огромное количество ингредиентов было подвергнуто клиническим исследованиям и выявлены те, что могут помочь вашему организму эффективно и безопасно сжигать жир.

    Далее мы разберем ключевые ингредиенты в порядке их эффективности в процессе жиросжигания.

    ТЕРМОГЕНИКИ

    жиросжигатели

    Добавки разработанные чтобы избавляться от жировых отложений, часто называют термогениками. Называются они так за их способность увеличивать количество сжигаемых калорий, что увеличивает выработку тепла организмом.

    Ключевой фактор термогеников, сжигать больше калорий, чем поступает в организм. ТЕРМОГЕНИКИ смогут помочь вам держать ваш рацион питания в жиросжигающей фазе.

    Один из популярных термогеников, это экстракт зеленого чая. Многочисленные исследования показывают, что активный компонент зеленого чая эпигаллокатехин галлат, увеличивает сжигание калорий. Синефрин, содержащийся в экстракте горького апельсина (Citrus aurantium) действует подобным же образом.

    Еще один термогеник, набирающий сейчас популярность это капсаицин (capsicum).

    СТИМУЛЯТОРЫ

    На сегодняшний день, почти каждый сжигатель жира включает в себя определенные формы стимулятора, будь то безводная форма кофеина, кофеин из экстракта зеленого чая или гуараны, либо вы найдете на этикетке его химический вариант – метилксанин.

    Кофеин сжигает калории и жир, так же он уменьшает чувство голода, улучшает настроение, борется с усталостью и даже увеличивает мышечную силу.

    ЛИПОЛИТИЧЕСКИЕ АГЕНТЫ

    Эти ингредиенты стимулируют липолиз, который говоря простым языком, означает высвобождение жира из жировых отложений клеток. Таким образом, извлеченный жир может быть использован в качестве топлива, в результате чего жировые клетки сокращаются, и вы становитесь стройнее.

    . Будет замечательно если жиросжигатель, который вы выберите, содержит ингредиенты способствующие липолизу. И как мы уже отмечали, почти каждый сжигатель жира имеет в своем составе некоторые формы кофеина.

    Йохимбе – тоже является хорошим ингредиентом высвобождающим жир из жировых клеток. В составе жиросжигателя вы можете найти его активную форму - йохимбин.

    Форсколин - стимулятор липолиза, который имеет дополнительное преимущество, повышая уровень тестостерона.

    Еще один эффективный расщепитель жиров, это гидроксилимонная кислота, которая представляет собой экстракт плодов Гарцинии Камбоджийской. Особенно эффективно при приеме перед тренировкой.

    жиросжигатели

    УТИЛИЗАТОРЫ ЖИРОВ

    Если жир извлечен из жировых клеток, то он должен быть утилизован в качестве топлива. Иначе, попадая в кровь и не найдя себе применения он вернется обратно в жировые клетки. Вот почему важно использовать комплексный жиросжигатель.

    За счет увеличения количества сжигаемых калорий поступающих с пищей, увеличивается утилизация жиров высвобожденных из жировых клеток.

    Карнитин, содержащийся в вашем жиросжигателе, помогает преобразовать жир в энергию, переправляя его в митохондрии мышечных клеток. Митохондрии - это по существу, микроскопические печи, которые используют жир в качестве топлива.

    СТИМУЛЯТОРЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

    Вам не нужна ученая степень по медицине, чтобы понять роль щитовидной железы. Она вырабатывает тиреоидные гормоны, которые увеличивают ваш уровень метаболизма, что влияет на количество калорий, которые организм потребляет

    Хороший жиросжигатель уже содержит все необходимые термогенные ингредиенты, но если вам за 30, возможно стоит рассмотреть жиросжигатель содержащий тиреоид-стимулирующие компоненты, такие как 7-Кето-дегидроэпиандростерон, который на этикетке может быть указан как 7-Keto.

    Растительные стерины, известные еще как гуггулстероны, так же стимулируют выработку гормонов щитовидной железы.

    СРЕДСТВА ДЛЯ ПОДАВЛЕНИЯ АППЕТИТА

    Давайте затронем один из самых ключевых факторов влияющих на потерю веса. Чтобы уменьшить количество жировых отложений на теле, нужно расходовать больше калорий, чем получать с пищей.

    Если ограничение своего рациона для вас огромная проблема, тогда вы можете выбрать жиросжигающую добавку, которая содержит ингредиенты подавляющие аппетит. Например, конжак - корень аморфофаллуса, либо его экстракт глюкоманнан.

    Другие эффективные подавители голода содержат в своем составе экстракт жожоба имеющий латинское название - Simmóndsia chinénsis, который повышает выброс гормонов заставляющих вас испытывать чувство сытости.

    Побороть тягу к сладкому поможет 5-Гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан.

    КОНТРОЛЬ ИНСУЛИНА

    Следить за поступлением и расходом калорий важно, но также большое влияние на потерю жира оказывает уровень инсулина в крови. Когда уровень инсулина растет как например, после приема углеводов, сжигание жиров замедляется, жировые клетки перестают высвобождать жир для использования его в качестве топлива. Это плохая новость для того кто пытается сбросит вес.

    Если вы не готовы ограничить потребление углеводов, во время своей диеты, то выбирайте жиросжигатели содержащие инсулино-понижающие ингредиенты. Хорошо контролирует инсулин Альфа-Липоевая кислота, а также экстракт корицы, хром и эводиамин, который стимулирует еще и сжигание калорий.

    БЛОКАТОРЫ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ

    Если контроль над употреблением углеводов и жиров в вашем рационе является особенно проблематичным, вы можете рассмотреть жиросжигатели, которые содержат блокаторы этих нутриентов. Таким образом, вы можете наслаждаться некоторыми продуктами, от которых вы не в силах отказаться, без существенного вреда для вашей жиросжигающей программы.

    Лучший блокатор углеводов, представленный сегодня на рынке, это экстракт белой фасоли, латинское название - phaseolus vulgaris. Многочисленные клинические исследования подтверждают способность этого ингредиента блокировать большое количество углеводов поступающих с пищей.

    Добавки содержащие экстракт хитозана связывают жир поступающий с пищей и выводят его из организма до того, как он успеет усвоится и отложиться в виде жировых отложений.

    АКТИВАТОРЫ НАСТРОЕНИЯ

    Если во время вашей диеты вы чувствуете себя разбитым и подавленным, вы не одиноки – сокращение калорий, может заставить нас чувствовать себя несчастными. Но к счастью, большинство жиросжигающих комплексов содержат ингредиенты помогающие поднять настроение и даже увеличить вашу ментальную концентрацию.

    Кофеин один из этих ингредиентов. Он может улучшить мозговую активность и поменять ваш взгляд на ситуацию в лучшую сторону. Кофеин – ваш лучший помощник в сопровождении любой диеты. Теперь вы понимаете, почему кофеин содержится в большинстве жиросжигающих комплексов.

    Еще один хороший ингредиент, который повышает настроение и ментальные способности, это метаболит аминокислоты фенилаланин, называемый также фенилэтиламин. Вдобавок к этому, он еще и увеличивает сжигание калорий.
    В составе жиросжигателей иногда встречаются также аминокислота тирозин, БАРВИНОК (либо его экстракт) и ВИНПОЦЕТИН.

    ДИУРЕТИКИ

    ДИУРЕТИКИ

    Если ваша задача не просто сбросить вес, а выглядеть эффектно к определенному событию, будь то конкурс по бодибилдингу или пляжный отдых, и вы ограниченны по времени, возможно вы присмотритесь к жиросжигателям содержащим диуретики.

    Фотомодели, являя свои тела миру, имеют не только низкий процент жировых отложений, но также минимальное количество воды под кожей.

    Используя жиросжигатель с такими натуральными диуретиками как одуванчик лекарственный, латинское название - taraxacum officianilis, ЭКСТРАКТ ТОЛОКНЯНКИ или ХВОЩА, вы избавитесь от излишка подкожной жидкости, оголив свою рельефную мускулатуру.

    © Фитнес Мотивация

    Похожие статьи:

    ВРЕМЯ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ

    ВРЕМЯ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ

    Кардио и жиросжигание

    Кардио и жиросжигание

    КОФЕ И АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

    КОФЕ И АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

    СИЛА ПЯТИ СПЕЦИЙ

    СИЛА ПЯТИ СПЕЦИЙ


    Зачем нам
    ФИТНЕС БРАСЛЕТ?

    Зачем нам<br> ФИТНЕС БРАСЛЕТ?
    Идея фитнес браслета, который сочетает в себе современные технологии и фитнес, кажется несомненно правильной. Приятно получать всевозможные биометрические данные и наблюдать за улучшением своих физических показателей. По заявлениям производителей, фитнес браслет помогает сбросить лишний вес, улучшить физическую форму, а так же оптимизировать Ваш распорядок дня – тренировки, сон и физическую активность. Один факт наличия на запястье данного девайса, позволяет некоторым людям чувствовать себя более спортивным и современным. Быть в тренде модных технологий. Но все ли так замечательно на самом деле? Возникает немало вопросов относительно фитнес браслета… Что и как на самом деле измеряет это гаджет? Точны ли его измерения? Даже если они точны, насколько нам полезны эти данные? Как бы люди не любили эту технологию, у нее есть некоторые серьезные врожденные проблемы...

    ПОДРОБНЕЕ


    Комментарии...

    ПОДНЯТЬ

    фитнес фитнес