ПОИСК
фитнес-мотивация
fitnes
ПОИСК ПО САЙТУ...

    ГРУДЬ И СПИНА

    жим лежа

    Жим лежа. Как УВЕЛИЧИТЬ показатели?

    Грег Николс известен как пауэрлифтер, который не использует химию для своих достижений. Вот что он советует для увеличения показателей в жиме.

    Чтобы раскрыть весь свой потенциал, каждый нуждается в научно подкрепленной программе, которая гарантирует результат.
    И если Вы пауэрлифтер выступающий на соревнованиях и сдающий анализ на допинг, то добиться высоких показателей, оставаясь «химически чистым», вам особенно важно. Вот почему наш консультант сегодня - Грег Николс...

    2407

    подробнее...
    Жим ОБРАТНЫМ хватом

    Жим ОБРАТНЫМ хватом на НАКЛОННОЙ скамье

    Это немного усложненный вариант жима обратным хватом на прямой скамье.

    Наклонная скамья и обратный хват, фиксируют внимание на верхней части грудных мышц
    и неплохо нагружают трицепсы, при должной концентрации на этих мышцах.
    Есть несколько нюансов выполнения этого упражнения...

    2891

    подробнее...
    упражнения на спину

    7 лучших упражнений для развития ШИРОКОЙ СПИНЫ

    Сделай свою спину V-образной с помощью этих целевых упражнений.

    Какое классное чувство, сняв рубашку на пляже или у бассейна оголить массивные, ядроподобные плечи, огромную спину и узкую талию без намека на жировые отложения!

    Несомненно, диета, жиросжигатели и кардио способствую уменьшению талии, но чтобы создать фигуру напоминающую конус, нужно выполнять определенные упражнения...

    1937

    подробнее...
    жим лежа

    ШИРИНА ХВАТА ВО ВРЕМЯ ЖИМА ЛЕЖА

    Какова оптимальная ширина хвата для «серьезного» жима лежа? Шире или уже? Есть научно обоснованный ответ на этом вопрос.

    Атлету всегда комфортнее выполнять привычное движение так, как он привык это делать, то же самое касается и ширины хвата.

    Но, сделав несколько простых корректировок в этой области, вы можете значительно увеличить силу вашего жима. И произойдет это намного быстрее, чем вы думаете...

    3107

    подробнее...
    ВЕРХНЯЯ часть грудных мышц

    ВЕРХНЯЯ часть грудных мышц

    Эта часть мышц, зачастую остается визуально не достаточно развитой. Давайте подумаем, сколько времени мы уделяем этим мышцам и все ли упражнения используем.

    Верхняя область грудных мышц является наиболее неподатливой
    и поэтому она нуждается в дополнительной стимуляции, в отличие от средней и нижней части.

    Во время вашей тренировки на грудь, чтобы добиться сбалансированности,
    уделяйте больше времени и внимания именно ее верхней части...

    1338

    подробнее...
    Горизонтальные подтягивания

    Горизонтальные подтягивания

    Чтобы стимулировать дополнительные мышечные волокна, добавить объем и силу, не всегда нужно дополнительное отягощение.

    Тяги являются неотъемлемой частью вашей тренировочной программы для развития большой и сильной спины. Это могут быть тяги с гантелями, со штангой, тяги на блочных тренажерах… и все они очень эффективны.
    Мы предлагаем вам использовать все перечисленные тяги в различных комбинациях и более того, дополнить их горизонтальными подтягиваниями или так называемыми «обратными» тягами...

    2191

    подробнее...
    Боль в спине

    Причины боли в спине

    Здоровая спина – залог успешной тренировки и продуктивности в повседневной жизни. Сложно сосредоточиться на текущих делах, если боль не позволяет даже сидеть. Как же уменьшить риск повредить спину и избежать подобных проблем?

    Анатомия позвоночника представляет собой удивительное сочетание крепких костей, гибких связок и сухожилий, крупных мышц и очень чувствительных нервов. Он создан, чтобы быть невероятно сильным, защищать высокочувствительные нервные отростки, при этом оставаясь достаточно гибким, обеспечивая подвижность тела в различных плоскостях...

    1598

    подробнее...

    Сейчас читают:

    Как настроится на тренировку?

    Как настроится на тренировку?

    СИЛА ПЯТИ СПЕЦИЙ

    СИЛА ПЯТИ СПЕЦИЙ

    СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

    СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

    7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ для СПИНЫ

    7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ для СПИНЫ


    Зачем нам
    ФИТНЕС БРАСЛЕТ?

    Зачем нам<br> ФИТНЕС БРАСЛЕТ?
    Идея фитнес браслета, который сочетает в себе современные технологии и фитнес, кажется несомненно правильной. Приятно получать всевозможные биометрические данные и наблюдать за улучшением своих физических показателей. По заявлениям производителей, фитнес браслет помогает сбросить лишний вес, улучшить физическую форму, а так же оптимизировать Ваш распорядок дня – тренировки, сон и физическую активность. Один факт наличия на запястье данного девайса, позволяет некоторым людям чувствовать себя более спортивным и современным. Быть в тренде модных технологий. Но все ли так замечательно на самом деле? Возникает немало вопросов относительно фитнес браслета… Что и как на самом деле измеряет это гаджет? Точны ли его измерения? Даже если они точны, насколько нам полезны эти данные? Как бы люди не любили эту технологию, у нее есть некоторые серьезные врожденные проблемы...

    ПОДРОБНЕЕ


    Комментарии...

    ПОДНЯТЬ

    фитнес фитнес